الكونسلتو
الزنجبيل والقرفة من الأعشاب المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائهما على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناولهما مع الحليب قبل النوم؟
في التقرير التالي، يستعرض “الكونسلتو” تأثير تناول الزنجبيل والقرفة مع الحليب قبل النوم على الجسم، وفقًا لموقع “Times of india”.
للاطلاع على بدائل الأدوية الناقصة في الصيدليات، اضغط هنا.
اقرأ أيضًا: إضافات للحليب- 6 أعشاب تزيد فوائده الجنسية للرجال
هل شرب الحليب بالزنجبيل والقرفة قبل النوم مفيد للجسم؟
عند تناول الحليب بالزنجبيل والقرفة قبل النوم يوميًا، يحصل الجسم على الفوائد التالية:
1- تحسين جودة النوم
تناول الحليب بالزنجبيل والقرفة ليلًا يساعد على تحسين جودة النوم، ويرجع ذلك للأسباب التالية:
– يحتوي الحليب على التريبتوفان، وهو حمض أميني يحفز المخ على إنتاج السيروتونين والميلاتونين، اللذين يساعدان على النوم.
– يساعد الزنجبيل -وكذلك القرفة- على تقليل الشعور بالتوتر والقلق، نظرًا لخصائصه المهدئة للأعصاب.
2- علاج عسر الهضم المزمن
يمكن علاج عسر الهضم المزمن عن طريق شرب الحليب بالزنجبيل والقرفة قبل النوم، لاحتواء هذا المشروب على الجينجيرول، وهو مركب يساهم في تحسين حركة الأمعاء.
قد يهمك: فوائد الزنجبيل مع القرفة- جمال شعبان يوضح
3- محاربة الالتهابات
يصبح الحليب مشروبًا مفيدة لتقليل الالتهاب بالجسم عند إضافة القرفة والزنجبيل إليه، لأنهما من الأعشاب المشهورة بخصائصها المضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل آلام الجسم وتعزيز الصحة العامة.
4- تقوية المناعة
شرب الحليب بالزنجبيل والقرفة قبل النوم من العادات الغذائية التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، لاحتواء هذا المشروب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تعزز من قدرة الجسم على التصدي للبكتيريا والفيروسات، فضلًا عن الوقاية من الأمراض الموسمية.
5- ضبط سكر الدم
تشهد مستويات سكر الدم استقرارًا كبيرًا عند تناول الحليب بالزنجبيل والقرفة بشكل يومي، لأن هذا المشروب يساهم في تحسين حساسية الإنسولين بالجسم بفعالية كبيرة.
قد يهمك أيضًا: خبير تغذية يوصي بتناول هذا المشروب قبل النوم: فوائده مذهلة
6- فقدان الوزن
يقل الشعور بالجوع ليلًا عند تناول الحليب بالزنجبيل والقرفة قبل النوم، لأن هذه التركيبة الثلاثية تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، مما يساهم في إنقاص الوزن.
7- تعزيز صحة القلب
يمثل الحليب بالزنجبيل والقرفة أهمية كبيرة لصحة القلب، لأن هذا المشروب يساعد على تنشيط الدورة الدموية، مما يحسن من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
8- تخفيف أعراض البرد
إذا كنت تبحث عن مشروب يخفف أعراض البرد لكي تتمكن من النوم، عليك بتناول الحليب بالزنجبيل والقرفة، لأنه يساعد على إزالة الاحتقان وتهدئة السعال وتحسين عملية التنفس، بفضل خصائصه المضادة للفيروسات.
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول القرفة بالحليب قبل النوم؟
