فيديو حصري شايع شراحيلي يكشف صيام كريستيانو يومين

{الكلمة المفتاحية} صيام كريستيانو رونالدو خلال رمضان أثار اهتمام المتابعين داخل وخارج السعودية حيث تمثل هذه التجربة تحديًا خاصًا للاعبين الأجانب في الدوري السعودي نظراً لتغير مواعيد المباريات والعادات اليومية المعتادة خلال الشهر الكريم.

كيف يؤثر صيام رمضان على أداء لاعبي كرة القدم الأجانب؟

تعد آلية صيام اللاعبين الأجانب خلال شهر رمضان محط تساؤل كبير، خصوصًا أن مواعيد المباريات تتحرك إلى أوقات متأخرة مثل الحادية عشرة مساءً مما يخل بنظام النوم والتعافي المعتاد لديهم، وهذا ما يجعل إدراك تأثير الصيام على الأداء الرياضي أمرًا في غاية الأهمية بالنسبة للأندية ولاعبيها.

تفاصيل تجربة صيام كريستيانو رونالدو مع فريق النصر

كشف لاعب النصر السابق شايع شراحيلي أن رونالدو جرب الصيام لمدة يومين خلال الشهر الماضي مع الفريق، وذلك لاستطلاع مدى تأثير ذلك على قدراته البدنية، مشيرًا إلى أن التكيف مع الصيام يتطلب فترة ليست بالقصيرة خصوصًا للاعبين غير المعتادين، وهو ما تبرز أهميته في الدوري السعودي الذي يشهد مشاركة مكثفة للاعبين من جنسيات متنوعة.

كيف يتأقلم جسم اللاعب مع نظام الصيام في الرياضة؟

أوضح شراحيلي أن القدرة على التكيف مع نظام الصيام تتطلب حوالي سبعة أيام لتعديل الروتين اليومي، حيث يتأقلم الجسم تدريجياً مع مواعيد الأكل والشرب المحدودة، إضافة إلى تعديل أوقات الراحة والتعافي بما يتناسب مع الصيام، مما يساعد اللاعبين على الحفاظ على مستوى أدائهم خلال المباريات.

تتضمن الخطوات الأساسية التي يتبعها اللاعبون الأجانب أثناء الصيام في الشهر الفضيل ما يلي:

• ضبط مواعيد النوم لتتناسب مع تأخير مواعيد المباريات.
• تعديل النظام الغذائي لتعويض العناصر والسكريات المهمة بعد الإفطار.
• الاهتمام بمرحلة التعافي باستخدام تقنيات مختلفة بعد انتهاء الصيام.
• التركيز على شرب كميات كافية من السوائل طوال الليل.

تبقى تجربة الصيام ضمن الظروف المستجدة مؤشراً على قدرة اللاعبين في الدوري السعودي على التكيف مع العادات المحلية، خصوصًا مع وجود نجوم كبار يحاولون انسجام أجسامهم مع هذا النظام الجديد دون الإخلال بمستوى الأداء المرموق.