تتميز فاكهة القشطة باحتوائها على عدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة والضرورية للجسم، وهو ما يعود بالكثير من الفوائد الصحية على صحة الجسد عند تناولها.
يوضح “الكونسلتو” في السطور التالية، فوائد فاكهة القشطة لصحة الجسم.
فوائد فاكهة القشطة
دعم صحة الجلد والعظام
تحتوي فاكهة القشطة على فيتامينات مثل C وB6 وA، بالإضافة إلى المعادن الأساسية، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وتساهم هذه العناصر الغذائية في تعزيز المناعة ودعم عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على صحة الجلد والعظام.
غنية بفيتامين سي
يساعد محتوى فيتامين سي العالي في فاكهة القشطة على تقوية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مكافحة العدوى والأمراض، كما أن تناولها بشكل منتظم يمكن أن يقلل من تكرار الإصابة بنزلات البرد وغيرها من الأمراض البسيطة.
اقرأ أيضًا: كما لم تعرفها من قبل.. ماذا يحدث للجسم عند تناول فاكهة القشطة؟
غنية بالألياف
تحتوي فاكهة القشطة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز الهضم الصحي وتمنع الإمساك، كما أنها تدعم صحة الأمعاء من خلال ضمان حركة الأمعاء بسلاسة وتقليل الانزعاج الهضمي.
جيدة للعين
يساهم وجود فيتامين أ والريبوفلافين في فاكهة القشطة في تحسين الرؤية، كما أن تناولها بشكل منتظم قد يمنع اضطرابات العين، بما في ذلك الضمور البقعي المرتبط بالعمر والجفاف.
مغذية للبشرة
يساعد فيتامين أ ومضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة القشطة على الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها وقوة الشعر، كما أنها تحارب الجذور الحرة وتقلل من علامات الشيخوخة وتحسن مرونة الجلد وملمسه.
تحسن صحة الدماغ
يعمل فيتامين ب6 الموجود في فاكهة القشطة على تحسين صحة الدماغ من خلال دعم وظيفة الناقل العصبي وتقليل مستويات التوتر. كما أنه يعمل على تعزيز الذاكرة والتركيز والوضوح العقلي بشكل عام.
غنية بالسكر الطبيعي
تعد فاكهة القشطة غنية بالسكريات الطبيعية، وهي مصدر رائع للطاقة السريعة، فهي توفر إطلاقًا مستمرًا للجلوكوز، مما يجعلها مثالية لتناولها كوجبة خفيفة في منتصف النهار أو بعد التمرين.
قد يهمك: السعرات الحرارية في فاكهة القشطة.. إليك فوائدها للرجال
لها خصائص مضادة للسرطان
تحتوي فاكهة القشطة على مركبات مثل الأسيتوجينين، المعروفة بخصائصها المحتملة المضادة للسرطان، ويمكن لهذه المركبات أن تمنع نمو الخلايا السرطانية مع حماية الخلايا السليمة من الإجهاد التأكسدي.
تساعد في نمو الجنين وتطوره
تعتبر فاكهة القشطة مفيدة للأمهات الحوامل بسبب محتواها من حمض الفوليك وفيتامين ب6، اللذين يدعمان نمو الجنين، كما أنها تساعد في مكافحة الغثيان الصباحي وتحسين مستويات الطاقة بشكل عام أثناء الحمل.
مفيدة لصحة القلب
تحتوي القشطة على البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب، كما تعمل خصائصها المضادة للأكسدة على تقليل الالتهابات، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين.
