يقوم بعض الأشخاص باتباع عادات خاطئة أثناء تناول الطعام وقلة ممارسة الرياضة، مما يزيد فرص ظهور الكرش أو زيادة الدهون في منطقة البطن مما يشعر الذين أصيبوا بالسمنة بالحرج الشديد واللجوء إلى بعض الوصفات الطبيعية لتنزيل هذا الكرش فمنهم من ينجح ومنها لا يستجيب على هذه الوصفات، ويضطر إلى اللجوء إلى الأطباء للتخلص من هذا الكرش والبعض الآخر يلجأ إلى ممارسة الرياضة كحل جيد أيضاً للقضاء على الكرش والحصول على بطن مسطح، وفيما يأتي سوف نقدم لكم بعض هذه الوصفات.
وصفات طبيعية لتخسيس البطن
قد تكسر الدهون في منطقة البطن وتتراكم بشكل ملحوظ مما يسبب ظهور الكرش وذلك بسبب أكل الطعام السريع أو الأكلات الدسمة وأيضاً عدم شرب الماء الكثير وقلة لعب التمارين الرياضية كل هذا يؤدي الى ظهور الكرش وفي مقالنا هذا نقدم لكم بعض الوصفات الطبيعية للتخلص من الكرش وهي كالاتي:
شرب الماء الدافئ مع الليمون
يمكن شرب الماء الدافئ مع الليمون أو العسل الأبيض ويتم تناوله في الصباح على معدة فارغة مما يساعد في التخلص من الدهون الزائده في البطن ويجب الالتزام على هذا المشروب بشكل يومي حتى الحصول على نتيجة.
أكل الثوم الخام صباحاً
يتم تناول حبة ثوم أو أكثر في الصباح ويجب مضغه، وعند الاستمرار عليه يومياً يعطي نتيجة ظاهرة في التخسيس.
شرب الكمون مع الماء المغلي
وصفة أخرى وهي شرب الكمون في الماء المغلي حيث يتم وضع ملعقة كمون على كوب ماء يغلي جيداً ثم يتم تناوله صباحاً، وهذا المشروب يساعد في تخسيس البطن.
طرق طبيعية لتخسيس الكرش
● تناول الحبوب الكاملة.
● الابتعاد عن السكر الكيميائي.
● شرب الماء كثيراً.
● تناول الفاكهة والخضروات.
● تناول الأكل الصحي.
● تقليل الدهون والزيوت في الطعام.
