التخلص من الكرش وفقدان الوزن عملية صعبة تتطلب الكثير من الجهد خاصة عند النساء اللاتي يبحثن عن المظهر الجمالي للجسد الأنثوي الخاص بهن، وقد يلجأ العديد منهن إلى الأطعمة التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بصورة منتظمة، ولكن مع كثرة الوصفات وتعدد أنواعها بدأت الحيرة تتخلل فكر السيدات وهو ما سنقضي عليه من خلال بعض النصائح الذي يجب اتباعها فضلًا عن تقديم وصفة طبيعية 100 % للتخسيس.
مشروب سحري من الجنزبيل والليمون للتخلص من الكرش
للتخلص من الكرش أو الدهون المتراكمة في منطقة البطن، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض المشروبات التي قد تساعد في دعم جهودك لفقدان الوزن وتحسين الهضم. واحد من هذه المشروبات هو مشروب الزنجبيل والليمون، وإليك طريقة تحضيره:
مشروب الزنجبيل والليمون للتخلص من الكرش
المكونات:
قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
عصير ليمونة واحدة.
كوب من الماء الساخن.
عسل (اختياري).
طريقة التحضير:
تحضير الزنجبيل: قشر قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وابشرها أو قطعها إلى شرائح رقيقة.
إضافة الماء الساخن: ضع الزنجبيل في كوب وأضف إليه الماء الساخن.
التحلية والليمون: اتركه لمدة 10 دقائق، ثم أضف عصير الليمون. يمكنك إضافة العسل للتحلية إذا رغبت.
تناول المشروب: يُشرب دافئاً. يفضل تناول هذا المشروب صباحاً على معدة فارغة.
التخلص من الكرش وفقدان الوزن
التخلص من الكرش وفقدان الوزن لا يمكن أن يتحقق في يومين بكل الطرق الممكنة من خلال وصفة طبيعية، بل ينبغي الالتزام بالوصفة مع إتباع الآتي لتحقيق أقصى استفادة:-
- تناول المزيد من الماء يوميًا.
- تناول وجبة الفطور.
- تناول الخضروات والفواكه الطازجة باستمرار.
- تجنب اللحوم واستبدالها بالأسماك.
- تقليل النشويات في الطعام.
- تناول المشروبات العشبية كالبقدونس والنعناع.
- ممارسة رياضة المشي 20 دقيقة يوميًا.
- ممارسة تمارين البطن للتخلص من الترهلات.
- الاهتمام بتناول اللوز لأنه غني بالأحماض المفيدة.
- عدم تناول المشروبات الغازية.
- النوم لعدد ساعات كافية.
وصفة الماء الدافئ مع الليمون
وصفة الماء الدافئ مع الليمون هي أفضل وصفة طبيعية للتخلص من الكرش وفقدان الوزن، وطريقة الاستفادة منها أيضًا سهلة، حيث تكمن في عَصر نصف ليمونة على كأس من الماء الدافئ، كما يمكن إضافة مواد أخرى للمزيج مثل (النعناع – شرائح الخيار – الزنجبيل).
الماء الدافئ مع الليمون قد يكون أحيانًا مزيج عالِ الحموضة، وقد يسبب تآكل في الأسنان، لذا يجب الاعتناء جيدًا بالأسنان عند تناول هذه الوصفة وغسل الفم جيدًا بعدها، كما لا ينصح بالإكثار من الليمون المضاف إلى الماء، وينصح بالاكتفاء بإضافة أربعة إلى خمسة شرائح من الليمون إلى كوب واحد من الماء.
