يعاني العديد من الأشخاص من ضعف الذاكرة والنسيان والخمول وهذا لا يقتصر على الكبار ولكن هناك العديد من الشباب يعانون من ضعف الذاكرة والنسيان، والجدير بالذكر أن الدماغ يتحكم في معظم الأنشطة التي يقوم بها الإنسان ولهذا وجب الحفاظ على صحة الدماغ من أجل علاج النسيان وضعف الذاكرة وحماية المخ من الزهايمر، ولهذا سوف نوضح أفضل الطرق الطبيعية لتقوية الذاكرة وحماية المخ من الزهايمر من خلال السطور القادمة.
أفضل الطرق الطبيعية لتقوية الذاكرة وحماية المخ من الزهايمر
هناك عدة مشروبات طبيعية تعمل على تحسين الذاكرة وذلك حماية المخ من الزهايمر وهذه تعد ضمن الطرق الطبيعية الفعالة لعلاج النسيان وتقوية الذاكرة، وهي:
مشروب الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أقوى المشروبات التي تساعد على تقوية الذاكرة وإنعاشها لأنه يحتوي على الكافين الذي يزيد من نسبة التركيز بشكل كبير، وبالإضافة إلى أنه يحتوي أيضا على مادة الثيانين التي تمنح الجسم الاسترخاء
مشروب التوت البري
يعد هذا المشروب من أبرز المشروبات التي تحمي المخ من الزهايمر، بالإضافة إلى أنه يزيد من التركيز لمدة خمس ساعات بمجرد تناوله، ويفضل تناوله في الصباح.
مشروب الافوكادو
ازداد الإقبال على مشروب الافوكادو نظرا لفعاليته في تحسن الذاكرة حيث يسهل تدفق الماء إلى الدماء، وهذا يحمي من الزهايمر ويقوي الذاكرة، بالإضافة إلى أنه يوفر الشعور بالشبع لفترات طويلة.
نصائح عامة لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان
بالإضافة إلى ذكر أفضل الطرق الطبيعية لتقوية الذاكرة وحماية المخ من الزهايمر، لابد أن ننوه إلى ذكر نصائح عامة لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان، وهي:
- تناول قسط كافي من النوم حيث إن النوم لمدة كافية يساعد على زيادة الانتباه.
- الإكثار من تناول المكسرات لأنها تساعد على تقوية الذاكرة.
- اجعل الباذنجان من ضمن وجباتك الأساسية لأنها تحتوي على النياسين الذي يحسن من صحة الذاكرة.
