كتب – محمد أمين:
يعد السمسم من البذور المفيدة لصحة الرجال، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لأجسادهم، ولكن هل يساعد على زيادة هرمون الذكورة؟
للاطلاع على أبرز الأدوية المخصصة لعلاج نقص هرمون الذكورة للرجال، اضغط هنا.
اقرأ أيضًا: ما لا تعرفه عن السمسم.. 7 فوائد مذهلة يقدمها لصحتك
هل السمسم يزيد هرمون التستوستيرون؟
في هذا الصدد، قال الدكتور رامي صلاح، استشاري التغذية العلاجية، إن الرجال الذي يتناولون السمسم بانتظام عادةً يتمتعون بصحة جنسية جيدة.
وأضاف رامي أن السمسم يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الخصوبة لدى الرجال، بفضل محتواه العالي من معدن الزنك، الذي يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودتها وحركتها.
وأوضح استشاري التغذية العلاجية أن السمسم يساهم في تحسين الانتصاب أثناء الجماع، لاحتوائه على فيتامين B1 وفيتامين B6، اللذين يساعدان على تقوية الأعصاب المتحكمة في القضيب، بالإضافة إلى قدرته على تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إليه.
قد يهمك: فوائد السمسم للعظام.. كيف يمكنك استخدامه؟
وأكد أن السمسم يجعل الرجال أقل عرضة للإصابة بالضعف الجنسي، لغناه بأحماض أوميجا 3، التي تحمي الأوعية الدموية المغذية للعضو الذكري من الانسداد، عن طريق خفض الكوليسترول الضار بالدم.
وكشف أن السمسم يساعد على زيادة التحمل الجنسي لدى الرجال، لأنه يمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، مما يقلل من شعورهم بالتعب أثناء العلاقة الحميمة.
قد يهمك أيضًا: 3 فوائد للسمسم لزيادة الوزن.. تعرف عليها
ومع ذلك، أشار رامي إلى عدم وجود دليل يثبت أن مستويات هرمون الذكورة بالجسم ترتفع عند تناول السمسم، لأن عملية إنتاج التستوستيرون لا يمكن تعزيزها بالاعتماد على طعام واحد فقط.
وفي نهاية حديثه، أوصى الرجال بإدراج السمسم في النظام الغذائي اليوم مع اتباع بعض الإرشادات، لضمان ارتفاع هرمون الذكورة بالجسم، أبرزها:
– الحفاظ على وزن الجسم.
– ممارسة التمارين الرياضية.
– الحصول على قسط كافٍ من النوم.
– اتباع نظام غذائي صحي.
– تجنب الأطعمة التي تؤثر سلبًا على هرمون التستوستيرون. يمكنك الاطلاع عليها من هنا.
