كتب: أحمد فوزي
أوراق الفجل، التي غالبًا ما يتم التخلص منها، تعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، وعلى الرغم من أن الناس عادة ما يستمتعون بجذور الفجل الحارة والمقرمشة، فإن أوراقه لا تقل أهمية من حيث الفوائد الغذائية.
ويستعرض “الكونسلتو”، في التقرير التالي، أبرز 5 فوائد صحية لشرب عصير أوراق الفجل يوميًا، خاصة على معدة فارغة في الصباح، وذلك وفقًا لـ””thehealthsite.
تعزيز جهاز المناعة
تعد أوراق الفجل مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يلعب دورًا أساسيًا في تقوية جهاز المناعة، مع بداية فصل الشتاء، يمكن أن يساعد شرب عصير أوراق الفجل يوميًا في دعم المناعة الطبيعية للجسم، مما يعزز قدرته على مقاومة الأمراض والمشاكل الصحية الشائعة في هذا الموسم.
اقرأ أيضًا: فوائد الفجل متعددة.. هؤلاء ممنوعون من تناوله
خصائص مضادة للالتهابات
شرب عصير أوراق الفجل يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم، بما في ذلك تلك المرتبطة بأمراض مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب.
وتحتوي هذه الأوراق على مركبات مضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل فرص الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مرتبطة بالتهاب الأنسجة.
تحسين صحة البشرة
يعد عصير أوراق الفجل من المشروبات المفيدة لصحة الجلد، بفضل محتواه العالي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، فيتامين C الموجود في الأوراق يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على مرونة الجلد ويحد من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
تنظيم مستويات السكر في الدم
إذا كنت تعاني من مرض السكري أو تواجه مشاكل في تنظيم مستويات السكر في الدم، فإن شرب عصير أوراق الفجل يمكن أن يكون مفيدًا.
وتحتوي الأوراق على مركبات تساعد في تعزيز حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساهم في تقليل ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم.
قد يهمك: مفيد للقلب ويكافح السرطان.. 7 فوائد مذهلة للفجل
خفض مستويات الكوليسترول
تساعد أوراق الفجل في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، مما يدعم صحة القلب.
وتحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، مما يعزز الدورة الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
