الكونسلتو
إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول، وترغب في تنظيف شرايين من اللويحات الدهنية المتراكمة بداخلها، عليك الاهتمام بتناول بعض الأطعمة التي يميل لونها إلى الأصفر.
يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، أفضل الأطعمة الصفراء لتنظيف الشرايين، وفقًا لموقع “The HealthSite”.
اقرأ أيضًا: للوقاية من أمراض القلب- 10 أطعمة حمراء تناولها يوميًا
أطعمة صفراء لتنظيف الشرايين
1- الكركم
يلعب الكركم دورًا كبيرًا في منع تراكم اللويحات الدهنية في الشرايين، لاحتوائه على مادة الكركمين، التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2- الليمون
يتميز الليمون باحتوائه على نسبة عالية من حمض الستريك، الذي يساهم في خفض الكوليسترول الضار بالدم وتنشيط الدورة الدموية بالجسم.
قد يهمك: في 5 خطوات- دليلك لعلاج الكوليسترول بدون أدوية
3- الذرة
تحتوي الذرة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار بالدم. كما تمد الجسم بجرعة جيدة من مضادات الأكسدة، التي توفر حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب.
4- الزنجبيل
يمثل الزنجبيل أهمية كبيرة لصحة القلب، لأنه يساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم وتنشيط الدورة الدموية، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
5- الموز
من أفضل الفواكه لصحة القلب، لأنه فعال في ضبط ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار بالدم والحد من الإصابة بالنوبة القلبية، لاحتوائه على معدن البوتاسيوم والألياف الغذائية.
قد يهمك أيضًا: 5 طرق طبيعية لتنظيف الشرايين والأوعية الدموية
