تعتبر الأطعمة التي تسبّب نقصًا في الصفائح الدموية من المخاطر التي تواجه العديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص في الصفائح الدموية. يمكن أن يؤدي هذا النقص إلى مشاكل صحية خطيرة مثل النزيف الشديد وصعوبة التوقف عن النزيف.

1. الأطعمة المصنوعة من الحبوب المكررة

تحتوي الأطعمة المصنوعة من الحبوب المكررة أو الكربوهيدرات البسيطة على نسبة عالية من السكر، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يزيد من احتمالية تكتل الصفائح الدموية وزيادة خطر النزيف.

2. الدهون المشبّعة

تتواجد الدهون المشبعة في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والأطعمة المقلية، ولها تأثير سلبي على الالتهاب وتكوين الصفائح الدموية، مما يجعلها تزيد من مخاطر التخثر.

3. الأطعمة الغنية بالصوديوم

الملح (الصوديوم) يمكن أن يعمل على تكتل الصفائح الدموية بشكل غير طبيعي ويزيد من احتمالية تكوين جلطات الدم.

4. المحليات الصناعية

استهلاك مرتفع للمحليات الصناعية يمكن أن يقلل من عدد الصفائح الدموية، بما في ذلك مادة الأسبارتام.

5. عصير التوت البري

يحتوي التوت البري على مادة كيرسيتين التي لها تأثير على تخثر الدم وقد تزيد من خطر النزيف.

أطعمة للمساعدة في علاج نقص الصفائح الدموية

1. الأطعمة الغنية بالحديد

المحار والسبانخ والديك الرومي والعدس وكبد البقر والسردين والحمص من الأطعمة الغنية بالحديد التي تساعد على تحسين وظيفة الصفائح الدموية وزيادة كفاءتها.

2. الأطعمة الغنية بفيتامين سي

الكيوي والبابايا والفراولة والبرتقال والقرنبيط والبندورة والفلفل الرومي والبروكلي هي أمثلة على الأطعمة الغنية بفيتامين C. هذا الفيتامين يساعد في تحسين وظيفة الصفائح الدموية ويساعد في زيادة امتصاص الحديد بالجسم.