هناك العديد من الأشخاص يعانون من مشاكل في عمليتي الهضم والإخراج، من ضمنها تحجر البراز وانتفاخ القولون بالغازات وصعوبة التخلص منها، وهذا يسبب مضاعفات صحية خطرة مع مرور الوقت، ولهذا سنتناول خلال مقالنا اليوم الأسباب التي تؤدي لمشاكل القولون وأيضا طرق طبيعية لتنظيفة من السموم والفضلات الضارة، كما نتناول إجابة عن أهم الأسئلة المتعلقة بهذا الشأن.
كيف أنظف القولون والامعاء
إن تنظيف الأمعاء يساعد في حل العديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي كالإمساك وتحجر البراز والتهابات المعدة وعسر الهضم، وأيضا الصداع، وهناك العديد من العوامل المساعدة في تنظيف القولون مثل:
- إن أهم عامل يساعد على تنظيف الأمعاء وعلاج مشاكل الإمساك هو شرب المياه بكميات وفيرة بحيث لا يقل عن 8 أكواب يوميا، حيث أن الماء تعمل على تحسين عملية الهضم والامتصاص وتليين البراز.
- تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف الطبيعية التي تسهل من عملية الهضم والإخراج.
- الابتعاد عن المشروبات الحكولية.
- القيام بتمارين رياضية.
- تناول بعض المشروبات التي تساعد على تنظيف القولون والأمعاء من السموم.
ما هو أفضل ملين طبيعي
إن الماء كما ذكرنا من أفضل الطرق لعلاج مشكلة الإمساك، ولكن هناك عدة مشروبات تعتبر مثالية في تنظيف الأمعاء والقولون من السموم مثل:
- عصير الليمون غني بمفيتامين ج وبالأحماض التي لها تأثير فعال على التخلص من سموم الجسم.
- الزنجبيل يساعد على التخلص من كل من الفطريات والطفيليات والبكتيريا الضارة بالأمعاء.
- ملح البحر يتم وضع ملعقتين منه على كوب من الماء ويتم تناوله قبل الإفطار للتخلص من مشاكل القولون.
أسباب الإمساك وتحجر البراز في القولون
إن للقولون وظيفة هامة وهي امتصاص الماء والفيتامينات والعناصر الغذائية من الطعام واستخلاص الفضلات الصلبة وإخراجها، ووجود هذه الفضلات في القولون فترة طويلة تسبب العديد من المشاكل.
هناك عدة أسباب تؤدي إلى حدوث إمساك وتحجر البراز في القولون منها:
- ندرة شرب المياه.
- الإفراط في الأكل الجاف والابتعاد عن تناول الألياف الطبيعية ومنتجات الألبان.
- قلة الحركة.
- تكرار تأجيل استخدام الحمام وقت الحاجة.
- الإفراط في استخدام المسهلات عند تكرار الإمساك مما يجعل الجسم يعتاد على الإخراج بوسائل مساعدة.
- ضعف عضلات الأمعاء.
لهذا يجب تجنب هذه الأسباب للحفاظ على صحة القولون والجهاز الهضمي.
