كتبت – هدى عبد الناصر
تمارين الفك من أكثر التمارين التي تقلل من فرص الإصابة بالأمراض التي تصيب الفك والأسنان لذلك يجب الحرص جيدًا على اتباعها بشكل منتظم تحت إشراف طبي متخصص للحد من فرص التعرض لأي مضاعفات مزعجة.
يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي كل ما يتعلق بفوائد ممارسة تمارين الفك وفقًا لما ذكره موقع “webmd”.
فوائد ممارسة تمارين الفك
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من ممارسة تمارين الفك من بينها:
1- تقوية عضلات الفك
يساعد ممارسة تمارين الفك بشكل منتظم على تقوية عضلات الفك وبالتالي تحسين القدرة على مضغ الطعام بشكل أفضل، بالإضافة إلى تحديد خط الفك وتقليل ظهور الذقن المزدوج ومن ثم تحسين مظهر الوجه بشكل كبير.
2- تحسين وظائف الفك
أثبتت نتائج بعض الدراسات أن ممارسة تمارين الفك تساهم في تخفيف الألم الذي يمكن أن يصيب الفك نتيجة التوتر الزائد أو الإجهاد، بالإضافة إلى زيادة حركة الفك مما يسهل على فتح الفم وغلقه.
3- الوقاية من مشاكل الأسنان
يمكن أن تساعد ممارسة تمارين الفك في تحسين الدورة الدموية في اللثة مما يقويها ويحميها من فرص الإصابة بالأمراض، كما يساعد أيضًا في توزيع الضغط على الأسنان بشكل متساوي ومن ثم تقليل خطر حدوث مشاكل في الأسنان.
4- الاسترخاء وتخفيف التوتر
عادة ما تساعد ممارسة تمارين الفك بشكل منتظم في تحسين الحالة المزاجية بشكل واضح وبالتالي تقليل الشعور بالتوتر والقلق الذي يصيب بعض الأشخاص.
اقرأ أيضًا: تسوس الأسنان يؤثر على عظام الفك.. نصائح ضرورية
نصائح هامة قبل ممارسة تمارين الفك
هناك العديد من النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار عند ممارسة تمارين الفك من بينها:
– استشارة طبيب الأسنان أولًا قبل البدء في ممارسة التمارين للتأكد من أنها مناسبة للحالة.
– يفضل ممارسة تمارين الفك بشكل منتظم للحصول على أفضل النتائج.
– البدء بتمارين بسيطة ثم يتم زيادتها بشكل تدريجي.
– التوقف عن تكملة التمرين في حالة الشعور بأي ألم.
