الحليب بالعسل قبل النوم- مش هتصدق هيعملوا إيه في جسمك

الكونسلتو

يعد الحليب من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله مع عسل النحل قبل النوم؟

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، تأثير شرب الحليب مع العسل قبل النوم، وفقًا لموقع “healthshots”.

اقرأ أيضًا: الحليب بالزنجبيل والقرفة قبل النوم- مشروب لذيذ بفوائد سحرية

هل شرب الحليب بالعسل قبل النوم مفيد للجسم؟

عند شرب الحليب بالعسل قبل النوم، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

1- تغذية الجسم

تناول الحليب بالعسل قبل الخلود إلى النوم يمد الجسم بعناصر غذائية في غاية الأهمية، أبرزها:

– البروتين.

– فيتامين د.

– فيتامين B12.

– مضادات الأكسدة.

2- تقوية المناعة

يصبح الجهاز المناعي أكثر قوة عند شرب الحليب بالعسل قبل النوم يوميًا، لأنهما يعززان من قدرة الجسم على التصدي للبكتيريا والفيروسات.

قد يهمك: العسل مع الماء الدافئ قبل النوم- مش هتصدق هيعملوا إيه في جسمك

3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يمثل الحليب بالعسل قبل النوم أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لأنهما يساعدان على تحسين عملية الهضم وتخفيف الاضطرابات الهضمية ومنع اضطراب الميكروبيوم المعوي.

4- تحسين جودة النوم

يلعب الحليب دورًا كبيرًا في محاربة الأرق، لاحتوائه على حمض التربتوفان الذي يساهم في تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء، بينما العسل يساهم في تنظيم عملية إنتاج هرمون الميلاتونين المسئول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ.

وفي دراسة منشورة بمجلة “Clinical Nutrition ESPEN”، وجد الباحثون أن شرب الحليب بالعسل مرتين يوميًا لمدة 3 أيام يساعد على تحسين جودة النوم.

قد يهمك أيضًا: إضافات للحليب- 6 أعشاب تزيد فوائده