كتب – أحمد فوزي
بينما ترتبط السمنة وأمراض القلب والسكري ارتباطًا وثيقًا بالإفراط في استهلاك السكر، تشير الأدلة إلى أن وظائف الرئة وصحة الجهاز التنفسي قد تتضرر هي الأخرى بشكل كبير.
يستعرض “الكونسلتو”، في التقرير التالي، الآثار البارزة لاستهلاك السكر بكميات كبيرة وكيف يتسبب في التهابات مزمنة داخل الجسم، وخاصة الرئة، وذلك وفقًا لموقع “Only my health”.
أضرار استهلاك السكر
السكر والالتهابات المزمنة
أحد الآثار البارزة لاستهلاك السكر بكميات كبيرة هو التسبب في التهابات مزمنة داخل الجسم، وهو عامل محفز للعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض الجهاز التنفسي، فالجسم يتفاعل مع كميات السكر المرتفعة باستجابة التهابية قد تؤثر بشكل مباشر على الرئتين، مما يزيد من احتمالية الإصابة بحالات، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث في جسمك عند التوقف عن تناول السكر؟ (فيديوجرافيك)
أضرار السكر على الرئتين
الإفراط في تناول السكر لا يؤدي فقط إلى الالتهابات، بل يسهم أيضًا في زيادة الإجهاد التأكسدي، وهو حالة تنتج عن عدم التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم، وهذا الخلل يؤدي إلى تلف الخلايا.
والرئتان تحديدًا عرضة لهذا الضرر بسبب تعرضهما المستمر للأكسجين، ويؤدي هذا الإجهاد إلى إضعاف الأنسجة الرئوية وتقليل كفاءتها.
السكر وأعراض الربو
تزيد الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر من حدة أعراض الربو، ويُعرف الربو بأنه حالة التهابية تسبب تضيق الممرات الهوائية، ويمكن أن يؤدي السكر إلى تفاقم هذا التضيق، مما يزيد من حدة النوبات وشدتها.
كما أن الاستهلاك المفرط للسكر يعد من الأسباب الرئيسية للسمنة، التي تضعف بدورها وظائف الرئة من خلال تقليل سعتها وزيادة مقاومة مجرى الهواء، أما مرضى السكري، فهم أكثر عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، مثل الالتهاب الرئوي، إذ يؤثر ارتفاع مستويات السكر على الأوعية الدموية في الرئتين، ما يضعفها ويجعلها أكثر عرضة للتلف.
قد يهمك: لمرضى السكري – طيبيب يكشف الكمية المسموحة من السكر الأبيض
تأثير السكر على المناعة
يمكن للسكر الزائد أن يُضعف الجهاز المناعي، ما يزيد من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، ويجعل الجسم أقل قدرة على الشفاء، ويؤدي هذا إلى تعافٍ بطيء وقد يسبب تلفًا دائمًا في أنسجة الرئة.
نصائح للحفاظ على صحة الرئة
وللحد من هذه الآثار السلبية، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والبروتينات، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين وظائف الرئة وتقليل الالتهابات، وبالإضافة إلى ذلك، يُعد شرب كميات كافية من الماء والابتعاد عن المشروبات السكرية أمرًا ضروريًا لدعم صحة الجهاز التنفسي.
