مشاهد الجمال الكامل لناحية الأجسام النحيلة والبشرة الصافية والشعر الصحي اللامع، التي يتم الترويج لها في مواقع التواصل الاجتماعي وتشغل اهتمام نسبة كبيرة من الأشخاص حول العالم، تجعل الكثيرين في حالة انتقاد مستمر لمظهرهم وأجسامهم وتؤثر في حياتهم الشخصية.
الآثار النفسية للمظاهر النموذجية
أكد خبراء نفسيون في التقرير أن المظاهر النموذجية تجعل من يشاهدها يواجه مشاعر سلبية مزعجة، وتقلّل من احترامه لجسمه وتنتزع منه ثقته بنفسه. من هنا يطرح الخبراء بعض النصائح التي قد تساعدك في مواجهة تلك المشاعر بشكل صحي:
نصائح للتعامل مع تلك المشاعر
- البداية تكون بالتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، والتركيز على صفاتك المميزة والجذابة.
- تركيز الأفراد على ما يمكنهم تغييره بدلاً من التمني بالأشياء التي لا يمكن تغييرها في مظهرهم.
- تطوير الشغف والمواهب والهوايات الشخصية.
- اختيار ملابس تزيد من الثقة بالنفس وتجعلك تشعر بالجاذبية.
- التحدث بلطف وصداقة مع نفسك وتشجيع نفسك بتحقيق التغييرات الإيجابية.
- التفكير في أن التغيير يستغرق وقتاً والتركيز على التحسين التدريجي للنفس.
- أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي وتقليل التفاعل مع مصادر تشجيع الانتقادات الذاتية.
الختام
تذكير دائماً أن التغيير يحتاج إلى وقت وجهد، وأن الجمال ليس كل شيء في الحياة. يجب على الأفراد التركيز على تنمية ذواتهم والعمل على تعزيز ثقتهم بأنفسهم من خلال الطرق الإيجابية والصحيحة.
About the author
